縞田理理の《とろいのです》。

本、音楽、映画、オヤツなどについてちょびちょび 書いていきたいな~と。感想はネタバレなしの方針で。

体脂肪率。

うちには体脂肪計がないのですが、実家の母は持ってます。去年実家に行ったとき、体脂肪を計ってみたら28%ありました……。見た目はやや痩せくらいなので、隠れ肥満の疑いあり。そういえばローウェストのパンツが何だかキツく……(汗) 
そういうわけで、お昼を春雨ヌードルにしてみたり、おやつを減らしたりしてみたのですが、体脂肪率はあまり減らず、体重は微増。やばいじゃん……だったんですが、4月にウォーキングを始めて一ヶ月後、実家で計ってみたら体脂肪率が21%まで下がってました! 体重は上下動あってあまり変わらないんですが、変動幅の中心値が500gくらい下がった気がします。

これはウォーキング(というほどでもない)の効果か~!
それに運動をせず、おやつを食べない生活より、運動をしておやつを食べる生活の方がいい!
今はちょっとは運動している(というほどでもない)ので、おやつをもっと食べてもいいのでは? などと考えております……(^_^;)

現在までのNike+ipodの記録

 最長距離   3.78キロ
 総計距離   81.06キロ
 総計タイム  19.61時間
 総消費カロリー  3987カロリー

 だそうです。3987カロリー! ケーキ何個分かしら~~~v

*Comment

やっぱり運動ですね 

それに運動によって筋肉が増えると、基礎代謝が増してさらにカロリーを消費してくれますから、一石二鳥ですよ。
  • posted by まもる 
  • URL 
  • 2007.05/28 23:11分 
  • [Edit]

基礎代謝。 

低そうです、わたし……(^_^;)
体脂肪率だけでなく、筋肉量も判る体重計が欲しい……。
  • posted by しまだ 
  • URL 
  • 2007.05/29 00:00分 
  • [Edit]

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しまだ

  • Author:しまだ
  • 万年駆け出しのファンタジー小説家。湿った日陰や本棚の隅っこでほそぼそ生きてます。
    ウィングス小説大賞出身。入選作は「霧の日にはラノンが視える」ですが、「裏庭で影がまどろむ昼下がり」が2001年11月10日発売の小説ウィングス秋号に先に掲載されたのでこちらが実質デビュー作。
    好きなものはケルトと妖怪と動物と怪獣。

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